Grenzen wahrnehmen mit Christian

Wo sind meine persönlichen körperlichen Grenzen gesetzt?

Befinden sich meine Grenzen wirklich dort, wo ich sie erwarte?

Und in welcher Beziehung steht meine geistige Einstellung zu den von mir gesetzten Grenzen?

Bei diesem Workshop testen wir unsere körperlichen Grenzen auf unterschiedlichen Wegen aus.

Wir beginnen die Praxis mit Pranayama, sammeln unseren Geist mit der Ujjay Atmung und energetisieren unseren Körper mit Kapalabhati. Während der Asanapraxis üben wir uns sowohl in fließenden Bewegungen als auch im Halten statischer Positionen des Hatha-Yoga. Lass dich von der Ausrichtung auf Bandas, Chakren und Mantras tiefer in die Asana hineintragen.

Im Ausklang nehmen wir uns die Zeit für Weite und geben dem Körper mit einer ausgedehnten Entspannung die Möglichkeit zur Regeneration.

Für diesen Workshop solltest Du die innere Bereitschaft zeigen dich kraftvoll zu üben und bereits über Erfahrung auf der Yoga-Matte verfügen. Atemtechniken wie Ujjay und Kapalabhati werden ebenso vorausgesetzt wie der Ablauf von Surya Namaskar (Sonnengruß).

Zubehör ist vorhanden. Wenn du über eine eigene Ausstattung verfügst, bringe diese gerne mit. Auch ein Handtuch und ausreichend Flüssigkeit sind vorteilhaft.

Foto: AdobeStock, dream@do